Les bienfaits du yoga sur mon corps

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Il y a peu je me suis mise à la recherche d’activités pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête, après avoir testé le pilate je me suis penchée sur le yoga qui fait tout son effet. Cela fait donc 3 mois que je pratique le yoga à raison de 3 fois par semaine (environ une fois tous les deux jours donc) en fin de journée. Ce que le yoga m’a apporté ? J’ai appris à écouter mon corps, à respirer, à me recentrer sur mon moi. C’est une discipline qui me convient totalement car elle me détend, après une bonne séance je me sens bien mieux et mes semaines sont, depuis, bien plus agréables à vivre. Pour passer une bonne journée mon astuce c’est de pratiquer 2 ou 3 postures le matin (voir différentes postures) à la maison au saut du lit.

Depuis que je pratique le yoga j’ai aussi perdu 3 kilos (1 par mois environ), malgré tout, ce n’est pas une discipline qui aide en soit à garder la ligne ou à perdre du poids, mais plutôt à apprécier son corps et à l’accepter. En se sentant mieux dans son corps et dans sa tête il est ensuite plus simple de perdre du poids, c’est en tout cas mon avis et mon cas. J’ai appris à écouter mon corps et donc je ne lui donne que ce dont il a besoin.

Je vous conseille vraiment de vous mettre au yoga, ou du moins d’essayer quelques seances afin de voir si c’est un « sport » qui vous convient. Pour bien le pratiquer je vous conseille de bien choisir votre tapis de yoga histoire de ne pas vous faire mal, personnellement j’ai trouvé les infos utiles sur tapisdeyoga.net. En fait, au départ j’avais un tapis de gym pas du tout adapté à la pratique du yoga, ce qui fait qu’il glissait lors de certaines postures et bien sûr je ne me sentais pas bien dessus, j’ai donc du changer pour être plus à l’aise.