Comment utiliser un vélo elliptique ?

Comment utiliser un vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un excellent moyen de perdre du poids et en même temps de renforcer les muscles.  Accessible à tous et bon pour toute la famille, vous pouvez en acheter pour s’exercer chez vous. Avant tout, Il est également une bonne idée de vérifier avec votre médecin et un professionnel de remise en forme pour savoir si vous avez des limitations physiques ou devez prendre des précautions supplémentaires pendant l’exercice.

Voici  un guide étape par étape pour l’utilisation d’un vélo elliptique.

1-Ayez un objectif

Il est essentiel de suivre un programme de fitness lors de vos séances d’entrainement par rapport à votre objectif, que ce soit de perdre du poids, raffermir et tonifier votre corps, vous muscler, augmenter votre endurance ou tout simplement vous maintenir en forme. De même, n’oubliez pas qu’il est important de s’entrainer progressivement.

2- Les étapes pour bien utiliser un vélo elliptique :

  • Étape 1: Étirement

Le vélo elliptique travaille les jambes, les muscles fessiers, abdominaux obliques, et une grande partie du haut du corps, y compris les bras, la poitrine et les épaules. Donc, il est important d’étirer ces grands groupes musculaires avant votre séance d’entraînement.

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  • Étape 2: Embarquer la machine

Il est important de se sentir stable lorsque vous prévoyez de monter sur la machine. De même, bien utiliser son vélo elliptique c’est d’adopter la bonne position pour pratiquer durablement.

  • Etape 3: Mise en place de vos paramètres

Quel que soit votre vélo elliptique, vous pouvez régler l’inclinaison de la pente et l’augmentation de la résistance.

Une autre façon de mettre en place la machine est d’entrer votre poids et votre âge. Cela peut aider à la machine de calculer plus précisément le nombre de calories que vous avez brûlées. Vous pouvez ensuite mettre en place une séance d’entraînement spécifique où la machine changera automatiquement l’inclinaison en fonction de la séance d’entraînement choisi.

Finalement, pour brûler des graisses, le vélo elliptique est la machine de sport qu’il vous faut par excellence. Quelque soit  le choix de votre modèle, vous pouvez s’informer davantage sur ses modes d’utilisations sur le site www.velo-elliptique.net.

Les véhicules électriques personnels

Les véhicules électriques personnels

Les véhicules électriques se développent a une vitesse folle : Pour s’en rendre compte il suffit de comparer le nombre de voitures électriques aujourd’hui par rapport à il y a 5 ans ! Mais les voitures ne sont pas les seuls véhicules propulsés par l’électrique.

Les vélos

Des vélos a moteurs électriques ont vu le jour depuis plusieurs années, ces appareils permettent de se promener tranquillement sans avoir a forcer sur les pédales dans les montées. Ces vélos sont utilisés aujourd’hui par la poste et d’autres services de livraison pour leurs faible coût en carburant et en entretien.

Les vélos électriques servent a monter des côtes difficiles et a assister le cycliste dans l’effort.

Le prix de ces vélos est encore assez élevé par rapport aux autres véhicules électriques. Ce mode de transport est aujourd’hui assez répandu en France.

Les trottinettes

Ces petits véhicules que nous avons tous utilisé quand nous étions gamins ont maintenant évolué. Les trottinettes électriques sont des appareils puissants permettant de se déplacer sur des surfaces planes ou en pente douce de manière rapide. Les trottinettes électriques servent de moyen de propulsion sur surface plane, contrairement au vélo il s’agit d’un moyen de transport a part entière. J’entends par là que la trottinette va vous faire avancer grâce a son moteur avec son bouton accélérateur tandis que le vélo va vous assister et faciliter le pédalage.

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Si vous voulez plus d’infos sur ces produits cliquez ici.

Les Hover-boards

Ces appareils ont fleuris sur le marché français l’an dernier et se sont déclinés en plusieurs produits. Le plus courant est une sorte de skate ou on doit se pencher en avant pour avancer et pencher sur les côtés pour tourner. Ces appareils sont plus compliqués a utiliser car ils utilisent l’équilibre de l’utilisateur pour avancer.

Tout comme les trottinettes ces appareils sont des moyens de transport a part entière pouvant vous faire monter a plus de 20 km/h sans que vous ayez a bouger le petit doigt. J’aime beaucoup ces produits pour leurs design.

On refait le son du salon

On refait le son du salon

Depuis que nous avons notre nouvelle télé, nous avons toujours eu des problèmes avec le son : 2 retours en garantie, 1 achat de hauts-parleurs bas de gamme… Nous avons enfin trouvé la solution après de longues recherches sur internet et je la partage avec vous aujourd’hui…

Le son de la télé du salon

La télé que nous avons au salon n’est pourtant pas ancienne, elle n’as que deux ans. Mais a l’époque où nous l’avons achetée, nous avions favorisé le prix et la définition de l’écran plutôt que le son. C’est après quelques mois d’utilisation que le premier problème est survenu… Et quel problème : Le son s’est coupé au milieu de la soirée et n’est jamais revenu ! Nous avons donc renvoyé l’écran en garantie et nous avons avons attendu des nouvelles. Deux semaines plus tard l’écran était de retour avec un tout nouveau système de hauts-parleurs. Le répis aura été de courte durée car deux semaines plus tard le son faisait a nouveau parler de lui : les sons déformés au point que les voix devenaient incompréhensibles (comme d’un film d’horreur… tout aussi flippant !) Retour en garantie avec un mot assassin expliquant mon mécontentement…

La télé nous est encore une fois revenue toute neuve et c’est 10 mois plus tard (Il y a 2 mois) que le son a de nouveau lâché. Cette fois plus de garantie et j’en avait marre, je suis passé a un système de son externe. Pour patienter j’ai utilisé les enceinte de l’ordinateur…

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Externaliser le son

Mes enceintes ne sont plus toutes jeunes, elles doivent avoir leurs 10 ans bien pesés, et pourtant quand je les ai branchées le son s’est transformé en une douce mélodie a mes oreilles. Plus de grésillements, plus de voix déformées, plus de basses qui saturent le son était enfin correct !

Cependant un son correct ne me suffisait plus après 2 années de souffrances et j’ai du trouver encore mieux ! Voulant récupérer les enceintes de mon PC pour mon… PC ! J’ai décidé d’investir dans un système de son plus performant, pour cela je me suis renseigné sur internet sur les systèmes les plus populaires pour les télé : Les Home-Cinémas… Et je ne savait pas que ces appareils étaient aussi chers ! Ayant abandonné l’idée du Home-cinéma un ami m’as indiqué les barres de son : J’avais trouvé mon bonheur.

Ce sont des appareils très compacts permettant d’atteindre les mêmes performances qu’un Home-cinema pour beaucoup moins cher. Pour plus d’infos, je vous conseille ce site qui vous aideras a choisir.

La ceinture abdominale : arnaque ou réel plus pour les abdos ?

La ceinture abdominale : arnaque ou réel plus pour les abdos ?

Cela fait plusieurs années qu’on entends parler des ceintures abdominales a électro-stimulation. Ces ceintures qui se placent sur la ceinture abdominale permettent d’après leurs constructeurs d’activer les muscles des abdominaux en envoyant de petites impulsions électriques. On peut ainsi travailler ses muscles sans même avoir a faire du sport : on met sa ceinture, on se met devant la télé et on profite de son programme télé ! Mais cet appareil fonctionne-t-il vraiment ?

L’électro-stimulation permet-elle de se muscler ?

L’électrostimulation utilise un principe bien simple qu’on connait tous :

On envoie un petit choc électrique au muscle qui l’interprète comme un message du cerveau lui ordonnant de se contracter, ainsi les muscles travaillent sans qu’on ait a bouger le petit doigt… La contraction du muscle entraîne une prise de poids potentielle de sa part, nous vous rappelons le principe de prise de masse dans les muscles : on fait travailler le muscle, de micro-fissures apparaissent dans le muscle et c’est quand votre corps les “réparent” qu’il créé de nouvelles fibres musculaires, ce principe est mieux expliqué sur cette page dont je me suis inspiré.

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La ceinture électrique pour perdre de la graisse ?

Bon, nous avons vu que la ceinture permet de gagner de la masse musculaire, voyons maintenant si elle permet aussi de perdre du ventre !

Lorsque vous utilisez la ceinture vous stimulez le muscle sans effectuer d’effort. Il n’y a donc pas de dépense calorique et votre corps n’as pas besoin d’aller puiser dans la graisse pour continuer l’effort. Vous ne pourrez donc pas compter sur votre ceinture abdominale pour perdre ces quelques kilos de gras…

Je vous laisse une petite vidéo de présentation sur la ceinture électro-stimulante :

En résumé

Pour résumer, la ceinture abdominale permet d’améliorer :

  • La récupération : Après avoir effectué une grosse session d’abdos il est toujours intéressant de récupérer petit a petit grâce a la ceinture.
  • Les contractures : L’utilisation de cet appareil réduit considérablement les contractures musculaires entre les entraînements.
  • La rééducation : Pour “remettre vos muscles en marche” il peut être intéressant d’utiliser cette technologie.

Les conseils de Laure pour choisir votre aspirateur balai

Les conseils de Laure pour choisir votre aspirateur balai

Aujourd’hui je vous ai préparé un article un peu spécial étant donné que nous recevons Laure qui viens nous donner quelques conseils pour bien choisir son aspirateur balai.

Bonjour Laure, peux-tu nous dire pourquoi tu es calée en aspirateurs balai ?

Salut ! Pour commencer j’ai fait des études d’électroniques, a la fin de mes études j’ai été embauchée chez Dyson pour travailler sur un des composants de leurs dernier moteur électrique d’aspirateur le V6. J’en ai appris pas mal sur les aspirateurs en travaillant là-bas et même sur l’électroménager en général. Après cette mission j’ai quitté Dyson pour me consacrer a ma famille et j’ai commencé a travailler en tant que vendeuse dans un magasin d’électroménager justement au rayon des aspirateurs.

Tu nous a promis quelques conseils pour bien choisir un aspirateur balai

En effet ! Je vais vous donner les conseils de base, si vous voulez plus approfondir je vous conseille d’aller sur mon site ou je rajoute des tests et des guides toutes les semaines.

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J’ai deux gros conseils a vous donner concernant les aspirateurs balai :

  • D’abord le poids : Contrairement aux aspirateurs traîneaux vous devez porter le moteur lorsque vous utilisez un aspirateur balai, il est donc primordial pour vous de trouver un aspirateur avec un poids que vous pourrez manier facilement. Les constructeurs ont fait des progrès incroyables ces dernières années pour miniaturiser les moteurs et utiliser des composants de plus en plus légers il reste cependant important de vérifier ce paramètre.
  • Deuxièmement l’efficacité de la brosse : Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin sur mon site concernant ce deuxième point. Chaque aspirateur balai a sa brosse et certaines sont bien plus efficaces que d’autres. Mais ce n’est pas tout, bien souvent les brosses ont une “surface de prédilection” ainsi une brosse efficace sur sols durs ne sera pas forcément aussi efficace sur les sols mous comme les tapis ou les moquettes.

Depuis combien de temps as tu ce site ?

J’ai commencé a écrire dessus il y a un an. Il commence a être plutôt complet et j’en suis assez fière. Dessus je rassemble tout mes conseils et les tests que j’ai pu faire au travail.

Mon mari et sa machine a bière

Mon mari et sa machine a bière

Pour l’anniversaire de mon mari il y a deux semaines j’ai eu la lumineuse idée de lui offrir une machine a bière, ça a été le plus beau jour de sa vie et il dormirais avec s’il pouvait mais redevenons un peu plus objectif et testons la machine ensemble… Pour cela j’ai attendu la soirée poker du vendredi soir, tout ses amis viennent a la maison et c’est le moment ou la machine va être la plus sollicitée.

L’achat

Pour acheter cette machine je n’ai pas dérogé a mes bonnes habitudes : je suis passée par internet et c’est là que j’ai trouvé la site machineabiere.net qui propose de nombreux tests de produits et surtout des guides bien complets qui vous aideront a faire un choix. Ce site propose aussi des liens vers les fiches-produits les moins chères du web. Lors de ma visite c’était surtout du Amazon avec des promotions toutes plus intéressantes les unes que les autres.

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Le test

Pour effectuer ce test j’ai donc 3 critères a respecter :

  • Que tout le monde ait a boire pendant toute la soirée : C’est tout de même la moindre des choses.
  • Que la bière coule fraîche : On ne peux apprécier une bonne bière que si elle est bien fraîche, c’est pourquoi j’ai pris la température une fois au début de la soirée, une fois au milieu et enfin une en fin de soirée pour vois si la température remontait au cours de la soirée.
  • Que le fût soit assez grand pour passer toute la soirée sans le changer.

Toutes ces attentes ont été remplies grâce a la machine SEB B80. Le débit de boisson est bon, tout le monde a pu boire a sa soif pendant la soirée. La température n’as pas bougé d’un poil pendant toute la soirée, ainsi on a pu boire des bières entre 2 et 3 degrés. Enfin le fut de 5 litres a été juste suffisant pour la soirée: A l’heure du dernier verre le fût était vide et on l’as changé. Malheureusement la machine met du temps a le refroidir.

Comment bien utiliser un thermomètre sonde en cuisine ?

Comment bien utiliser un thermomètre sonde en cuisine ?

Lorsqu’il est question de cuisine la température de cuisson peut faire la différence entre un plat réussi et un plat raté. Nous allons aujourd’hui nous intéresser a un appareil pas assez répandu dans les cuisines a mon gout : Les thermomètres sondes.

Un thermomètre sonde : Pourquoi ?

C’est vrai ça : Pourquoi j’aurais besoin d’un thermomètre sonde si je peux déjà régler  la température de mon four ou de mes plaques de cuisson ?

Pour répondre a votre question je vais utiliser  une comparaison : Lorsque vous voulez vous baigner la la mer, vous vous fiez plus a la température de l’eau qu’a la température extérieure car si il a plu pendant une semaine et que vous arrivez au moment ou le soleil viens d’arriver l’air extérieur sera chaud pas pas l’eau de la mer… En cuisine c’est a peu près pareil : L’air extérieur c’est votre plaque de cuisson, vous savez a quelle température vous l’avez réglée mais vous ne connaissez pas le température dans la poêle…

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Le thermomètre sonde vous permet de relever la température au cœur de l’aliment ainsi il n’y a plus de marge d’erreur et vous pourrez réussir tout vos plats a tout les coups !

Comment utiliser un thermomètre sonde ?

Composée d’un “pic” et d’un boitier électronique, le thermomètre sonde est au final plutôt simple a utiliser :

  • On pique l’aliment dont on souhaite relever la température avec la sonde (le “pic)
  • On relie la sonde au boitier
  • On règle la température souhaitée au cœur de l’aliment (pour savoir quelle température choisir fiez-vous au tableau en bas de cette page)
  • Une fois la température souhaitée atteinte, le boitier va biper pour vous prévenir que la cuisson est terminée

En somme un thermomètre culinaire c’est comme le thermomètre de votre four sauf que plutôt que de vous donner la température de l’air il vous donne la température de l’aliment ce qui est bien plus logique.

Quelle température pour quel aliment ?

Voici un petit tableau qui devrait vous donner un petit coup de main pour vos cuissons. Si vous souhaitez en savoir plus sur les thermomètres de cuisson, je vous conseille ce site qui saura vous donner de bons conseils.

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Comment préparer un repas facilement et rapidement ?

Comment préparer un repas facilement et rapidement ?

Des invités de dernière minute ou un plat manquant lors d’une réception ? Ne vous en faites pas il y a toujours un moyen de rattraper une soirée. Pour cela nous allons voir aujourd’hui les outils nécessaires pour faire un plat vite et bien. Nous allons voir ensemble les différents types de robots de cuisines qui peuvent vous aider a réaliser des miracles !

Un robot de cuisine c’est quoi ?

Plutôt que de tout faire vous même en cuisine il est parfois préférable de faire sous-traiter certaines tâches par un robot pour vous aider a avancer dans vos recettes. Pour cela nous vous conseillons plusieurs types de robots en fonction de vos attentes :

  • Robot mixeur : Pour mélanger, mixer, râper, un robot mixeur c’est la base du robot multi-fonction. Ces robots souvent équipés de lames et de râpes permettent de réaliser des taches simples.
  • Robots pâtissiers : Comme leurs nom l’indique ces robots sont spécialisés dans la pâtisserie, ils permettent de pétrir, mélanger, incorporer… Avec ces robots vous allez pouvoir faire des tâches plus compliquées nécessaires a la confection de desserts.

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  • Robots cuiseurs : Ce sont actuellement les robots les plus complets, ils permettent souvent de faire ce que les deux types de robots précédents font mais ils peuvent aussi faire chauffer les aliments. Cela permet de gagner du temps et de préparer des plats et tout un repas dans un robot.
  • Les blenders : Une fois la nourriture préparée il reste les boissons. Pour préparer des smoothies et des jus de fruits frais, je vous conseille d’utiliser un blender simple. ces appareils aux lames fines permettent de tout broyer et rendre les aliments liquides.
  • Les blenders chauffants : Tout comme le blender, il permet de préparer des jus et des sauces. Ce blender a la particularité de chauffer pour préparer les soupes et les sauces de plats par exemple.

Ou acheter un robot multifonction de cuisine ?

Acheter son robot peut être compliqué si vous n’avez pas connaissances des modèles disponibles. Les vendeurs en magasin vont vous diriger vers les produits sur lesquels ils ont le plus de marge, il faut donc trouver un autre conseiller pour bien acheter votre robot de cuisine.

Pour un achat pareil dont le prix peut vite monter au dessus des 500 € il vaut mieux se méfier, c’est pourquoi je préfère vous donner ma bonne adresse : robotmultifonction.info. Ce site vous donneras tout les conseils dont vous avez besoin dans ses guides et vous trouverez facilement le produit qui vous corresponds en faisant confiance aux tests de produit qu’on peut y trouver.

Comment choisir le vélo de votre enfant ?

Comment choisir le vélo de votre enfant ?

Choisir un vélo pour votre enfant peut être une tache compliquée, c’est pourquoi nous sommes ici pour vous aider a trouver le bonheur de votre bambin ! Voyons ensemble comment choisir un vélo et des protections valables pour un enfant. Cet article est inspiré du guide de ce site qui vous aideras surement a aller plus en détails dans votre recherche.

Choisir le vélo

Pour choisir un vélo il y a 3 critères a surveiller en priorité :

  • Le prix : Dans un premier temps il est important de vous fixer un budget, pas besoin d’y mettre une fortune si c’est un premier vélo car il est très probable qu’il passe plus de temps par terre que debout ! Pour les vélos un peu plus équipés (Vitesses, plateaux, suspensions…) il faudra adapter son budget en fonction du nombre d’options que l’on souhaite.

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  • Le design : c’est crucial pour les enfants et c’est peut être le point le plus important pour eux ! On a tous déjà entendu un enfant dire qu’un vélo avait “L’air d’aller vite”. Pour leurs faire plaisir et leurs dire que leurs vélo sera unique, vous pouvez aussi acheter des stickers et des LEDs a fixer sur les roues. Grace a cette technique, mon fils a un vélo tout a fait banal recouvert d’auto-collants Batman et dont les roues brilles en bleu lorsqu’il roule, et il en est ravi !
  • La taille : Pour leurs premier vélo je vous conseille de les mettre sur une Draisienne (Vélo sans pédales ou l’enfant se pousse avec les pieds) cela apprends le sens de l’équilibre plus simplement. Le passage due la draisienne au vélo sans les petites roues se fait ensuite plus simplement. Niveau taille du vélo, je vous conseille le site du début de l’article qui propose des guides adaptés a tout les ages.

Choisir des protections

Bien que je n’en ai jamais porté quand jetait petit, je pense qu’il est maintenant devenu impératif de protéger nos tètes blondes lorsqu’ils sont sur la route. En effet la circulation ayant augmenté et les gens étant de moins en moins attentifs au volant la pratique du vélo reste dangereuse. Pour cela j’ai acheté casques et genouillères pour mon fils.

Pourquoi ma nouvelle clim m’as sauvé la vie ?

Pourquoi ma nouvelle clim m’as sauvé la vie ?

Pour bien des gens une clim c’est juste un gadget qui souffle de l’air frais pendant la canicule (Et je les envie), pour moi c’est devenu un véritable équipement de survie lorsque mes allergies se déclenchent au printemps…

Comment ma clim m’as sauvé sans que je ne m’en rende compte ?

J’ai 32 ans, je n’ai jamais eu de problème d’allergies de ma vie jusqu’à l’an dernier, la faute a la cigarette d’après mon allergologue. Le problème avec ce genre d’allergies tardives c’est qu’elles peuvent se déclencher de façon extrêmement violentes. Ça a été le cas pour moi et j’ai bien failli succomber a un œdème de Quincke l’année dernière !

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Mon allergie au pollen s’est déclenchée alors que je travaillais depuis chez moi avec la clim allumée, sans que je ne le sache la climatisation filtrait plus de 90% des particules de l’air extérieur grâce a un filtre a charbon intégré. au bout de quelques jours passés a travailler avec le nez qui gratte un peu et un début de nez qui coule j’ai décidé d’aller consulter un médecin pour savoir ce qui m’arrivais… C’est en sortant de chez moi que j’ai subit l’agression des pollens :

  • Difficulté respiratoire
  • Visage qui gonfle
  • Yeux qui pleures (Au point de ne plus rien y voir)

N’y comprenant rien je me suis précipité chez moi et j’ai fait appel a un médecin depuis mon domicile. Sur place en moins de 5 minutes le médecin avait déjà son diagnostic en tète : Des allergies très violentes !

Direction l’hôpital pour traiter le gonflement de ma gorge et prescription de médicaments dans tout les sens ! Le médecin qui m’avait accompagné m’as alors signalé que si j’avais ouvert la fenêtre au lieux de mettre la clim je me serait retrouvé dans cette situation bien plus tôt.

Cette année pour éviter tout ces problèmes je me suis enfermé dans un véritable bunker auto-suffisant ! Armé de ma bonne vieille climatisation et de deux climatiseurs mobiles que j’ai acheté sur le web, ma maison ne laisseras entrer aucun pollen cette année.